易胖体质 _ 易胖体质怎样减肥最快最有效

易胖体质到底是什么原因?易胖体质吃什么都容易胖怎么改善?

与它的遗传因素以及激素分泌有着很大的关系，多吃一些膳食纤维食物，多运动，需要管住嘴迈开腿，在日常生活中应该细嚼慢咽促进营养的吸收，增加饱腹感，吃一些优质蛋白，保证营养的均衡摄入。

易胖体质的特点?

易胖人群都有的共性有哪些？
1.饮食不均衡
减肥始终离不开嘴和腿，脂肪都是从嘴进入身体的，如果饮食不合理，那就很有可能导致肥胖。饮食不均衡的人群往往就容易胖。有人说我都尽量控制不吃了，还怎么去长肉。
这里说的饮食均衡，不单单是指吃与不吃，更是指吃得是否合理。有些人为了减肥，摄入的食物都特别精细，不吃粗粮，只吃一些精细的食物，而身体缺乏了粗粮，就会减弱代谢功能，造成脂肪的堆积，这些精细食物中含有高糖，更是身体无法快速消化的。
另外一些减肥的朋友，虽然饮食上非常注重数量的把控，但是经常把零食当饭吃，饼干蛋糕拿来当饭，认为这样就不会胖了，实则大错特错，身体能够消耗和吸收的都是瓜果蔬菜这样的维生素和矿物质，而蛋糕饼干里的反式脂肪恰恰不能被代谢掉，这就成了肥胖的根源。
2.作息不规律
现在生活节奏快，人们工作生活的压力都比较大，熬夜成了大多数人生活中的常态。人体的消化吸收是有时间规律的，晚上十点之后应该是各个身体器官进入休息的时间，如果长期熬夜，就会破坏了肝胆的排毒时间规律，身体内摄入的毒素无法被排出，自然就影响了身体的代谢功能，代谢变慢了，体重就会减得特别慢。
医学上来说，人体消化和吸收功能也是有时间要求的，晚上七点之后，各项消化器官也不再运作，这个时间点之后摄入的食物都被转化成了脂肪。
因此想要减肥，必须保证在晚七点之前吃完所有的食物，而现实中很多人因为工作繁忙根本无法保证这样规律的进食时间，肥胖就也会如影随形。
3.缺乏运动

运动是减肥的不二法则，现在年轻人整日坐办公室，朝九晚五，一天一坐就是八九个小时，回到家更是懒得不愿意动，能躺着绝对不站着，缺乏运动量就无法消耗摄入的能量，身体处于只吸收不消耗的状态，这都是易胖体质所共有的特征。
一旦脂肪堆积，人就会变得懒散，越懒散就越懒的运动，形成了恶性循环，肯定瘦不下来。

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什么是易胖体质?哪些原因导致易胖体质?该如何改善?

易胖体质多半是由于体内湿气过重的原因所导致的，所以建议平时一定要多吃一些薏米红豆粥，这样可有效地去除体内湿气。